Stress management

Spannings- en stressgevoelens kunnen verschillende oorzaken hebben. Een te hoge werkdruk, organisatieveranderingen, problemen in de thuissituatie, maar ook agressief gedrag van klanten, pesterijen van collega's, conflicten of weinig controlemogelijkheden in het eigen werk kunnen tot stressgevoelens leiden. We ervaren in die situaties een verhoogde druk. Op zich hoeft het tijdelijk onder grote druk werken en functioneren niet te resulteren in problemen.

Het wordt anders als druk en stress langdurig aanhouden en we tussentijds te weinig toekomen aan herstel via rust en ontspanning. We kunnen 'nieuwe' stress dan steeds minder hanteren, glijden af naar ongezonde stress.

Iedereen kent stress. Maar niet iedereen krijgt klachten of wordt er ziek van. Het gaat erom hoe een persoon met stress omgaat. Een gezonde spanning (stress) hoort bij het leven. Maar wanneer het gevoel van stress een lange tijd aanhoudt is er meer aan de hand. De stress is dan chronisch geworden. En als je gewoon doorgaat zonder er wat aan te doen, kan dit grote gevolgen hebben. Je kunt bijvoorbeeld een burnout krijgen, daarom is het verstandig om in een vroeg stadium in te grijpen om de stress te reduceren en deze te leren hanteren.

Behandeling

Bij de behandeling van stress en/of burnoutklachten kijken we in eerste instantie vooral naar hoe je stress beter kan hanteren en hoe je jouw gedrag zo kan veranderen dat je beter met stressvolle situaties kan omgaan.

In deze situatie kan via een kortdurende begeleiding van circa 6 gesprekken het tij worden gekeerd.

Na afloop van het coachtraject:

• kunt u beter omgaan met stress gerelateerde situaties, en leert u zich te ontspannen,
• heeft u inzicht in stressoren in relatie met eigen functioneren/gedrag,
• kunt u zich beter focussen, concentreren en grenzen stellen,
• zult u in de dagelijkse drukte meer innerlijke rust en persoonlijk welbevinden ervaren.
• zullen, als gevolg van minder spanningen uw lichamelijke klachten afnemen.
• heeft u een beter energie management.

Vrijblijvend gesprek

Op basis van een vrijblijvend oriënterend gesprek worden uw vragen en behoeften met u besproken. Wij maken met u een schets van de aard en inhoud van een coachingtraject dat u verder helpt in uw situatie.