Burn-out coaching

Wil je herstellen van spanningsklachten? burn-out klachten? En beter omgaan met stress?

Bij stress en burn-out coaching hanteert Xynthesis een aanpak om stress te verminderen, burn-out te verhelpen, verkorten of te voorkomen. Wij staan voor vitaliteit, plezier, ontwikkeling en perspectief in werk.Omgaan met stress is voor steeds meer mensen een uitdaging. Er wordt dagelijks veel van ons gevraagd en we eisen ook steeds meer van onszelf. Sluipenderwijs stapelen spanningen zich op. Dat geeft veel onrust en kan ten koste gaan van je energie en kan op den duur kan het je het gevoel geven de grip kwijt te raken. Coaching helpt je beter om te leren gaan met stress. Het helpt je om van een burn-out te herstellen maar het helpt ook bij het voorkomen van een burn-out.

In eerste instantie werken we aan:

  • Het krijgen van rust in je lijf en in je hoofd.
  • Het vinden van oplossingen om uit je stresssituatie te komen.
  • Vermindering van klachten als gevolg van spanningen.
  • Het weer helder beslissingen kunnen nemen.
  • Beter slapen.

Voor de langere termijn focussen we ons op:

  • Je weer gezond en energiek en weer lekker in je vel voelen.
  • Stressvolle situaties beter het hoofd te kunnen bieden.
  • Het meer ontspannen om leren gaan met je (werk)omgeving.
  • Je weer beter te kunnen focussen en concentreren.
  • Het op tijd leren signaleren van stress bij jezelf en daarop in kunnen grijpen.

Door in de stress en burn-out coaching allereerst te werken aan het verminderen van lichamelijke en psychische spanningen, ontstaat er ruimte en energie om te onderzoeken welke gedragingen -en de oorzaken daarvan- tot stressklachten hebben geleid. Met deze inzichten onderzoeken we vervolgens alternatieven die er zijn of die je kunt ontwikkelen om de valkuilen die je hebt ontdekt, in de toekomst te voorkomen. Het eindresultaat is dat je vitaal en in balans je werkende leven weer voort kan zetten.

Hoe ziet het stress en burn-out coaching proces eruit?

  • Een vrijblijvend oriënterend gesprek
    • We bespreken je situatie en hetgeen je nodig hebt om weer vitaal en in balans te komen. Samen met jou gaan we doelen vaststellen.
  • `Onderzoeken van stressklachten, stressbronnen en ‘rustgevers’.
    • Je krijgt een duidelijk beeld over hoe het met je is en we zetten de eerste stap tot herstel.
  • Herstellen van energie en fysieke conditie.
    • Je leert technieken om je te ontspannen, om stress en onrust te verminderen. Je leert hoe je je lichaam en geest gezond maakt en in je kracht komt.
  • Omgaan met stress en emoties.
    • Je leert bewust om te gaan met jouw stress verhogende emoties en gedachten en leert technieken om die te relativeren.
  • Versterken van persoonlijke eigenschappen.
    • We werken aan persoonlijke eigenschappen om in de toekomst terugval te voorkomen. Het gaat over verbeteren van zelfvertrouwen, assertiviteit, conflict oplossen, stressbestendigheid, plannen en prioriteiten stellen.
  • Ondersteuning bij verdere implementatie in werk en privé.
    • Loopbaanontwikkeling, werkhervatting, terugvalpreventie.

Martin

‘Drie weken geleden was mijn laatste gesprek bij Wilma(coach Xynthesis). Ik heb het gevoel dat ik het nu zelf wel kan maar ik mag altijd bellen als ik nog ergens mee zit en dat zal ik ook zeker doen.

Op het werk gaat het ook heel goed, ik heb mijn werk veranderd. Heel veel dingen doe ik niet meer. Ik ben er echt als beter mens uitgekomen, voel me beter dan jaren daarvoor en ik ben niet van plan om dat in te leveren. Het is het niet waard.’

Annemieke

‘Ik werk nu anderhalve dag en dat wordt langzaam uitgebouwd naar drie dagen. Het is een leuke baan en ik vind het heerlijk om mijn hersens weer te gebruiken. Ik hou de werklast in de gaten en voel me vrij om dingen zakelijker te benoemen. Ik heb echt geleerd om beter voor mezelf te zorgen.

Wat ik over de coaching nog wil zeggen dat ik het leuk vond dat er opties waren om te wandelen. Dat was wel heel bijzonder. Met Karin (coach Xynthesis) had ik een klik. Zij is coach en geen hulpverlener. Dat vond ik ook een fijne positie. Die gelijkwaardigheid die je dan hebt, werkt voor mij heel prettig.’

Hoe lang duurt een traject?

Onze ervaring is dat de meeste cliënten na 3 maanden redelijk herstelt zijn.

Contact

Wij geven je graag informatie over onze stress en burn-out coaching. In een oriënterend telefonisch gesprek krijg je een professional aan de lijn aan wie je jouw situatie kunt voorleggen. Als dat bevalt kunnen wij een vrijblijvend gesprek met één van onze coaches regelen.

Onze coaches in overleg

Maak kennis met ze