Wil je beter omgaan met stress?

Stress Coaching helpt bij het creëren van rust en meer ruimte in je hoofd, meer balans en energie. Door bewust met stressgevoelens om te gaan leer je spanningen beter te hanteren en blijf je geconcentreerd en productief in je werk.

Spanning- en stress kunnen verschillende oorzaken hebben. Een hoge werkdruk, organisatieveranderingen, problemen in de thuissituatie, maar ook agressief gedrag van klanten, pesterijen van collega’s, conflicten of weinig controlemogelijkheden in het eigen werk, kunnen ertoe leiden dat je verhoogde druk en/of stress ervaart en minder goed functioneert.

Op zich hoeft het tijdelijk onder grote druk werken niet te resulteren in problemen. Toch doen zich, vaak sluipenderwijs en zeker bij onvoldoende hersteltijd, steeds meer momenten voor waarop spanningen ten koste kunnen gaan van je energie en je het gevoel krijgt de grip kwijt te raken. Coaching helpt je beter om te leren gaan met stress. Het helpt je om van een burn-out te voorkomen.

Na afloop van het coachtraject omgaan met stress

  • kun je bewuster en beter omgaan met stress en spanningen
  • ben je in staat disfunctionele patronen te herkennen en om te buigen
  • voel jij je opgewassen tegen stressvolle situaties vanuit een positieve kijk op jezelf en je omgeving
  • ervaar je meer rust en energie
  • kun je je beter focussen en concentreren
  • kun je krachtiger functioneren en meer ontspannen omgaan met je (werk)omgeving

Stress Coaching

Bij stress coaching werken we allereerst aan het verminderen van lichamelijke en psychische spanningen. Vervolgens onderzoeken we welke gedragingen -en de oorzaken daarvan- tot stressklachten hebben geleid. Met deze inzichten onderzoeken we vervolgens alternatieven die er zijn of die je kunt ontwikkelen om de valkuilen die je hebt ontdekt, in de toekomst te voorkomen. Het eindresultaat is dat je vitaal en in balans je werkende leven weer voort kan zetten.

Hoe ziet het stress coaching proces eruit?

  • Een vrijblijvend oriënterend gesprek
    • We bespreken je situatie en hetgeen je nodig hebt om weer vitaal en in balans te komen. Samen met jou gaan we doelen vaststellen.
  • `Onderzoeken van stressklachten, stressbronnen en ‘rustgevers’.
    • Je krijgt een duidelijk beeld over hoe het met je is en we zetten de eerste stap tot herstel.
  • Herstellen van energie en fysieke conditie zodat stressklachten verdwijnen.
    • Je leert technieken om je te ontspannen, om stress en onrust te verminderen. Je leert hoe je je lichaam en geest gezond maakt en in je kracht komt.
  • Omgaan met stress en emoties.
    • Je leert bewust om te gaan met jouw stress verhogende emoties en gedachten. Je leert disfunctionele patronen te herkennen en om te buigen.

Contact

Voordat je met een stressmanagementtraject begint, willen wij je graag vrijblijvend van advies voorzien en samen bepalen welke begeleiding en welke coach in jouw situatie het beste bij je past.

 

Onze coaches in overleg

Maak kennis met ze